logo
МЕНЮ

Комплекс профилактических мер против геморроя

Геморрой – очень распространённая проктологическая проблема, известная еще с глубокой древности. Как показывает глобальная медицинская статистика, до 5 процентов всего населения планеты хотя бы один раз страдали от данной патологии, при этом большинство клинических случаев заболевания приходится на представителей сильного пола. Эффективный и действенный механизм борьбы с недугом – это профилактика болезни!

Основы профилактики геморроя

Только комплексные профилактические меры способны существенно снизить риски развития геморроя у любой возрастной группы. Если дети страдают от заболевания лишь в единичных случаях, то после 30 лет проблема становится как никогда актуальной, а превентивные меры, направленные на уменьшение вероятности формирования патологии, должны стать нормой жизни.

Выполнение действий по профилактике геморроя у мужчин и женщин в большей своей части проходит в домашних условиях.

Профилактика геморроя у мужчин и женщин обычно включает:

  • Глобальную коррекцию образа жизни. Речь идёт не только о полноценном сне, но также соразмерной двигательной активности в дневной период времени, нормализации суточных ритмов, релаксационных мероприятиях, как физической, так и психологической направленности;
  • Соблюдение рациональной диеты. Сбалансированная система питания даёт существенный вклад в правильную работу желудочно-кишечного тракта;
  • Выработку специфических правил и действий при актах дефекации. Правильно организованный поход по «большой нужде» во многих случаях избавляет от потенциальных проктологических проблем;
  • Гигиену. При любых обстоятельствах, возрасте и прочих особенностях, необходимо придерживаться правил как общей, так и местной интимной гигиены;
  • Физические нагрузки и упражнения. Движение – это жизнь. Однако одной лишь двигательной активностью исключить вероятность появления геморроя невозможно – только комплекс специальных упражнений, тренирующих мышцы таза, способен действовать максимально эффективно;
  • Препараты для профилактики. В ряде случаев, общих профилактических мер недостаточно и необходим регулярный приём ряда лекарственных средств, которые с совокупности с иными вышеозначенными действиями создадут надежный барьер на пути к самой распространённой проктологической проблеме в мире.

Образ жизни

Современный человек уделяет очень мало времени полноценной релаксации и правильной оптимизации суточных ритмов – жизнь члена общества в современной мегаполисе проходит между домом и работой.

В попытках получить как можно большую заработную плату, зачастую мужчина либо женщина жертвуют своим личным временем для построения карьеры, по итогу к 30-40 годам получая массу проблем со здоровьем.

Качественный образ жизни включает в себя:

  • Полноценный восьмичасовой сон без перерывов и в ночной период времени. Ложиться спать необходимо до 22, максимум 23 часов, что позволит утром чувствовать себя максимально бодрым;
  • Обязательные выходные – минимум 2 раза в неделю и желательно подряд;
  • Раз в полгода – длительный отпуск;
  • Отказ от вредных привычек – в частности табакокурения и употребления алкоголя, особенно на регулярной основе;
  • Периодический отдых на работе – 15-20 минут простой релаксации, с обязательной двигательной активностью, разминкой;
  • В вечернее время – прогулки на свежем воздухе после работы, ароматические ванны, разнообразные хобби и увлечения, прослушивание легкой классической музыки, занятия сексом;
  • Иные мероприятия, так или иначе, положительно влияющие на человека в среднесрочной перспективе.

Питание

Важным элементом комплексной профилактики развития геморроя у мужчин и женщин и лечения, соответственно, является специальная схема питания, которой необходимо придерживаться параллельно с иными мероприятиями – нормализацией суточных ритмов, неукоснительным соблюдением правил личной гигиены и так далее.

Современные проктологи рекомендуют на постоянной основе использовать Стол №3 – диету, разработанную Михаилом Исааковичем Певзнером еще в 20 веке.

Она предназначена для создания оптимального рациона питания при хронических патологиях с кишечником, включая регулярные запоры и геморрой.

Основные тезисы диеты:

  • Физиологически полноценное дробное 5-6 разовое питание небольшими порциями;
  • В диету включаются холодные первые, теплые вторые блюда, немного сладкого и напитки;
  • Еда готовится на пару, варкой, запеканием, без дополнительного измельчения;
  • Состав суточного рациона включает по 100 грамм белков и жиров, 400 грамм углеводов, 1,5 литра свободной жидкости, а также 15 грамм соли. Общая калорийность – около 3 тысяч Ккал.

Запрещенные продукты: свежий хлеб из муки высших сортов, сдоба, жирные сорта мяса и рыбы, полуфабрикаты, субпродукты, консервы, маринады, копчености. Также не рекомендуется употреблять яйца в жареном виде или сваренные вкрутую, животные либо кулинарные жиры, бобовые культуры, макароны, рис, манную кашу, саго.

Не разрешены жирные и острые закуски, соусы, отдельные овощи (чеснок, лук, грибы, репа, редиска и редька), кисель, шоколад, кремовые изделия, черника, кизил, айва, а также специфические пряности – перец, хрен и горчица. Из напитков следует исключить алкоголь, крепкий черный чай и натуральный кофе.

похожие статьи

Разрешенные продукты: овощные, фруктовые, рыбные, легкие мясные супы, не свежий хлеб из муки 2 сорта, сухое печенье, бисквиты, выпечка (не сдобная, с ягодами или фруктами). Можно употреблять нежирные сорта мяса и рыбы, практически все молочные и кисломолочные продукты (пониженной жирности либо пресные), белковые и паровые омлеты, яйца всмятку.

Также рекомендуется вносить в рацион гречневую, пшенную, пшеничную, ячневую кашу, все овощи (кроме тех, что находятся в запрещенном списке), умеренно картофель, разнообразные салаты на растительном рафинированном масле, ягоды, фрукты, сухофрукты, томаты, не острые пряности (сельдерей, петрушка, лавровый лист, укроп, проч.). Из напитков стоит употреблять отвары шиповника, свежие фруктовые или овощные соки, зеленый и легкий черный чай, а также заменители кофе.

Походы в туалет

Физиологически правильный акт дефекации не поможет вылечить уже образовавший геморрой, но существенно снизит риск появления данной патологии вне зависимости от возраста и пола человека.

Основные принципы правильного похода в туалет включают в себя:

  • Контроль времени нахождения на унитазе. Рекомендованный временной интервал на акт дефекации – 15 минут. Более длительное сидение на унитазе провоцирует прилив крови к венозным структурам и застой в органах таза, что является фактором риска формирования геморроя;
  • Соразмерное усердие в процессе дефекации. Слишком сильно тужиться, особенно при запорах, строго не рекомендуется. Если каловые массы очень твердые, то желательно размягчить их медикаментозными средствами;
  • Своевременность акта дефекации. Долго терпеть при позывах по большой нужде нельзя – постарайтесь найти возможность совершить акт дефекации через непродолжительный период времени после появления необходимости в нём;
  • Правильную физиологическую позу. Как утверждает ряд современных исследований, поза «на корточках», когда колени в процессе акта дефекации приживаются ближе к животу, является более естественной и правильной – каловые массы в данном случае не застаиваются, опорожнение кишечника происходит быстро, легко и полностью, что снижает риски развития геморроя. Постарайтесь принимать её сидя на унитазе.

Гигиена и интим

Риски развития геморроя зачастую связаны с несоблюдением норм личной интимной гигиены – речь идёт о регулярной обработке перианальной области, а также рук, с помощью которых осуществляются процедуры.

По утверждению проктологов, даже самая удобная, нежная и функциональная бумага не в состоянии самостоятельно и полностью очистить локализацию анального отверстия, при этом отдельные виды изделий травмируют нежные геморроидальные узлы.

Результатом пренебрежений нормами личной интимной гигиены может стать формирование благоприятной среды для активного размножения патогенной микрофлоры, а различные микротравмы открывают им путь для прямого заражения, что провоцирует воспалительный процесс и в разы увеличивает вероятность развития основной патологии.

Во избежание появления проблемы и сопутствующих провоцирующих обстоятельств в виде опрелостей, необходимо ежедневно мыть с мылом область заднего прохода, как утром после пробуждения, так и непосредственно перед отходом ко сну.

Основная техника подмывания заключается в поступательных движениях руки от ануса к копчику с использованием вышеупомянутых местных антисептиков и очищающих средств.

После проведения базовой процедуры в качестве дополнения можно сделать массаж области заднего прохода, используя мягкие вращательные движения одними подушечками пальцев без надавливания – это улучшит микроциркуляцию крови в районе геморроидальных узлов. Кроме этого, локализацию нужно сделать сухой, используя мягкое индивидуальное полотенце, промакивая им область ануса.

Еще один важный момент при нахождении человека в группе риска развития геморроя – отказ от анального секса, который может напрямую провоцировать развитие патологии, вне зависимости от любых иных профилактических действий.

Упражнения и физические нагрузки

Как показывает клиническая практика, отсутствие регулярной двигательной активности, осложненная сидячей работой, является главной причиной развития геморроя у современного городского жителя. Поэтому в рамках профилактики геморроя у женщин и мужчин при сидячей работе предусмотрены физические процедуры.

Для снижения рисков образования патологии необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

  • Тренировка кольцевых мышц прямой кишки. Представляет собой мышечное втягивание области заднего прохода (ритмичное напряжение сфинктера) на 1-2 минуты и медленное расслабление. Начинать можно с 3-4 раз, доводя количество подходов до 20-30;
  • Занятия йогой. Классические занятия практикой Пашиматасану (выполняется в сидячем положении с вытянутыми прямыми ногами) позволяют снизить риски развития геморроя;
  • ЛФК. Сюда включают упражнения «ножницы», «велосипед», «ходьба на ягодицах», «березку» и прочие классические мероприятия полноценной лечебной физкультуры;
  • Общеукрепляющие процедуры. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и так далее. Активное времяпровождение возможно только при полном отсутствии признаков геморроя.

Препараты для профилактики

В ряде случае, проктолог может посоветовать человеку использование отдельных групп лекарственных средств, снижающих риски развития геморроя.

Естественно, медикаментозную терапию необходимо проводить в рамках комплексной профилактики заболевания, наряду с иными вышеуказанными мероприятиями.

Основные препараты для профилактики геморроя у мужчин и женщин:

  • Ректальные суппозитории. Удобны в использовании, оказывают венотонизирующий, венопротекторый и веносклерозирующий эффект на местном уровне. Типичные варианты – Прокто-Гливенол, Релиф, а также гомеопатические альтернативы;
  • Витаминно-минеральные комплексы. Оказывают общеукрепляющее действие на организм, улучшая иммунитет местного уровня;
  • Слабительные. Применяются в случаях длительных запоров, которые могут провоцировать развитие геморроя. Типичные варианты – Гутталак, Регулакс, Дюфалак;
  • Иные группы лекарственных препаратов для системного или же местного применения, выписываемые по назначению врача с учетом потенциальных рисков развития патологии и индивидуальных особенностей организма человека.
Поделиться статьей с друзьями:
Свежие комментарии
Мне помогло сесть на диету, только после чистки рациона отпустило.
На прошлой неделе ездили с друзьями на шашлыки. Такая изжога после них началась, бррр… Хорошо у подруги антарейт с собой был. Разжевала таблетку, сразу человеком себя почувствовала.
 Ох уж эта боль в животе, вот пишу и глаз дергается - так крутило недавно, бррр. Спасло - пропить тримедат. Это курсовой препарат, очень хорошо помог. Теперь никаких кульбитов и вздутия.
Я от боли мучилась несколько лет, ничего не помогало. А вот как вес сбросила, сразу легче стало.
Добавить комментарий

Болезни ЖКТ Симптомы Запах изо рта Икота Диагностика Изжога